オメガスリー脂肪酸 サプリ

ここがすごい!オメガスリー脂肪酸サプリ!!

美健知箋

近年、ダイエットや健康に良いと、『オメガスリー脂肪酸』という栄養素が注目されています。
中でも、DHAやEPAには、生活習慣病予防からダイエット、さらには記憶力アップに効果があるとされ、サプリメントが人気を集めています。
今日は、私おすすめの"オメガスリー脂肪酸サプリメント"について、ご紹介します。

 

オメガスリー脂肪酸とは

最近頻繁に、テレビや広告などで"オメガスリー脂肪酸"という単語を、耳にする事が増えたかと思いますが、そもそもどういう栄養素なのかを、まずはご説明します。
オメガスリー脂肪酸とは、青魚に多く含まれている、"DHAやEPA"、エゴマや亜麻種子などの植物油に含まれる"α-リノレン酸"などの脂肪酸の総称です。

 

オメガスリー脂肪酸の役割・効果

オメガスリー脂肪酸には、様々な役割・効果があります。

 

@悪玉コレステロールの低下

 

A中性脂肪の低下
中性脂肪は、過剰な栄養分が肝臓に運ばれる事で作られるのですが、オメガスリーは、その合成を抑える働きがあります。また、血管拡張作用によって、血流改善にも繋がり、中性脂肪を低下させてくれるのです。

 

B動脈硬化・心筋梗塞予防

 

Cダイエット
オメガスリー脂肪酸には、脂肪燃焼効果があります。代謝を促すことで、体脂肪率の低下にも繋がります。

 

D認知症予防
オメガスリー脂肪酸は、弱ってしまった"神経細胞"を刺激し活発にする事で、脳機能の改善効果があります。

 

Eアトピーや花粉症などのアレルギー症状の緩和

 

F美肌効果
オメガスリー脂肪酸の血管拡張作用によって、肌の新陳代謝が活発になり、肌に十分な栄養分が運ばれる事によって、肌が美しくなるのです。

 

G便秘解消
腸内環境を整える働きもあり、便秘解消にも繋がります。

 

オメガスリー脂肪酸の1日の摂取推奨量

 

厚生労働省より、オメガスリー脂肪酸の1日の摂取推奨量は、1000mg以上とされています。
食品に換算すると、まぐろの赤身お刺身40切れ以上や、イワシの焼き魚1匹を毎日摂取しなければいけない事になります。

 

オメガスリー脂肪酸のサプリメント

上記でも述べたように、オメガスリー脂肪酸を毎日摂取する事になると、限界があります。
ですので、オメガスリー脂肪酸が配合されている、サプリメントも上手に活用していくのが良いと思います。
ですが、様々なサプリメントが販売されているので、どれを選んだら良いのか分からない方も多いと思います。
そこで、私がおすすめするサプリメントを、いくつかご紹介します。

 

@きなり

きなり

 

こちらのサプリメントは、健康食品やサプリメン ト、化粧品などを主に扱っている、"さくらの森"で作られています。2015年のモンドセレクションで最高金賞を受賞したサプリメントです。
きなりは、DHA・EPAが配合されているのですが、なんと1日4粒で500mgも摂取できます。
1日摂取推奨量の半分の量をサプリメントで摂れるというのは、嬉しいですよね。

価格 初回1,980円
評価 きなりの星
備考 人気ナンバーワン。総合評価は1位

さらに、ビタミンEの1000倍と言われる抗酸化力がある、"アスタキサンチン"配合。そのお陰で、摂取した栄養素を酸化せず、本来持つ力を損なう事なく、きちんと届けてくれます。
他にも、日本人が古くから食べていた納豆から発見された、"ナットウキナーゼ"も配合。ナットウキナーゼは、血栓(血液の塊)を融解し、血流を良くする働きがあります。
気になる価格は、1ヶ月分,通常価格で5695円、定期初回だと1980円です。
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ADHA&EPAオメガプラス

みやび

 

サプリメントを多く扱っている、"みやび"という会社から発売されています。
こちらのサプリメントは、DHAやEPAはもちろんの事、α-リノレン酸を豊富に含む"亜麻仁油"も配合されています。さらに、オメガスリー脂肪酸やアスタキサンチンを含有する、"クリルオイル"を配合。クリルオイルには、リン脂質という成分も含まれていて、体内への栄養素の吸収を促進してくれるという作用があります。

価格 初回1,666円
評価 みやびの星
備考 αリノレン酸配合でEPA最多

これらの成分が含有している事で、1日にオメガスリー脂肪酸を738mgも摂取する事が出来ます。
さらには、抗酸化力抜群の"アスタキサンチン"も配合されているので、さびる事なくしっかりと体内に吸収されます。
こちらの価格は、1ヶ月分通常価格で1851円、定期初回だと1666円で購入できます。
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BルックルックDHA・EPAプレミアム

ルックルック

 

国内有数のGMP(厚生労働大臣が定めた医薬品などの品質管理基準)取得工場で製造をしている、ルックルックという会社が作っています。
ルックルックは、生産過程での品質管理体制もしっかりしていて、原材料にもこだわっています。

価格 ずっと2,160円
評価 ルックルックの星
備考 製法や品質にこだわり。クオリティ重視の人向け

こちらのサプリメントも、静岡県で水揚げされた最高級の天然マグロの頭だけを、100%使用しています。さらに、抽出方法にもこだわっていて、魚油に負担をかけない、"ハイブリット抽出法"という特許製法で抽出しています。
その為、DHA・EPAはもちろんのこと、ビタミンD・Eも豊富に含む、酸化しにくい栄養たっぷりの魚油を摂取する事が出来ます。
そして、"リキャップス"という、特殊なカプセルを利用する事で、吸収力を上げてくれるのです。
1日3粒で387mgのオメガスリー脂肪酸を摂取出来ます。1日量は、他のサプリメントに比べると少なめですが、安全性や吸収力の良さがあります。
価格は、1ヶ月分通常価格と定期初回価格、両方とも2160円です。
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まとめ

今や、モデルさんや芸能人も良質の油を、食事に取り入れています。食品から摂取できるのが理想ですが、現実難しい点もあります。ですので、このようにサプリメントを上手く活用する事も、健康な身体を手に入れるには、大切になってくると思います。サプリメントを取り入れた生活で、元気に毎日を楽しく過ごしていきましょう。